우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 정신 건강 문제입니다. 이를 극복하기 위해서는 다양한 전략과 실천법이 필요합니다. 이번 글에서는 우울증을 효과적으로 극복할 수 있는 구체적인 방법들을 소개하겠습니다.  목차  우울증 극복 방법 Part 1: 시작하기 👆우울증 이해하기우울증이란 무엇인가?우울증은 단순히 기분이 나쁜 상태가 아닙니다. 이는 심각한 정신 건강 상태로, 장기간 지속되는 슬픔, 무기력, 흥미 상실 등의 증상을 동반합니다. 우울증은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 치료가 필요합니다.우울증의 증상우울증의 주요 증상으로는 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 체중 변화, 수면 문제, 피로감, 집중력 저하 등이 있습니다. 이러한 증상들이 2주 이상 지속된다면 전문가의 상담이 필요합니다. 전문가의 도움 받..

소개2024년 스포츠 인센티브는 국민체력 100의 다양한 체력관리 서비스와 스포츠 활동에 참여 후 적립 기준에 따라 인센티브를 지급하고 리워드 상품으로 교환할 수 있는 대국민 체력증진 서비스입니다.※ 리워드 상품 - 만 14세 이상 : 스포츠상품권(Z-map 가입 필수, 문화상품권 전환 불가) - 만 14세 미만 : 문화상품권(스포츠상품권 전환 불가) ※ '스포츠상품권'은 스포츠시설 이용, 스포츠 용품 구매, 약국 등에서 사용할 수 있는 스포츠 특화 상품권입니다. ※ 국민체력 100 스포츠상품권은 상품권 지급 완료 후 마이페이지 > 나의 인센티브 > 인센티브 내역에 표시됩니다. (상품권은 교환 신청일 기준 다음날 신청하신 결제앱으로 지급되며, 지급 완료 전에는 상품권을 신청한 앱에서 확인해 주세요) 가맹..