자동목차소개오버헤드 리버스 런지는 하체를 강화할 뿐만 아니라 코어를 단련하고 전반적인 균형과 안정성을 향상하는 역동적인 운동입니다. 런지 자세로 뒤로 물러나면서 동시에 머리 위로 웨이트를 들어 올리는 동작으로, 도전적인 전신 운동입니다. 이 글에서는 오버헤드 리버스 런지의 이점, 올바른 자세, 변형 동작 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.오버헤드 리버스 런지의 이점오버헤드 리버스 런지는 다음과 같은 무수한 이점을 제공합니다.1. 하체 근육 강화오버헤드 리버스 런지는 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링과 같은 근육을 단련하여 하체의 근력과 지구력을 키우는 데 도움이 됩니다.2. 코어 단련머리 위로 웨이트를 들고 안정성을 유지하려면 코어를 많이 사용해야 하므로 코어 근력 발달에 도움이 됩니다.3. 균형 감각 및 조정..