자동목차터키식 겟업 소개터키식 겟업은 근력, 안정성 및 이동성 향상에 효과적이라는 이유로 피트니스 커뮤니티에서 인기를 얻고 있는 역동적이고 도전적인 운동입니다. 고대 터키의 레슬링 전통에서 유래한 이 전신 운동은 여러 근육 그룹에 걸쳐 조정력, 균형감, 근력을 필요로 합니다.터키식 겟업의 장점터키식 겟업은 모든 체력 수준의 개인에게 무수히 많은 이점을 제공합니다. 첫째, 어깨, 코어, 엉덩이, 다리 등 다양한 근육군을 동시에 단련할 수 있어 기능적 근력을 키우는 데 매우 효율적인 운동입니다. 또한, 동작 전반에 걸쳐 안정성을 요구하기 때문에 일상 활동과 스포츠 수행에 필수적인 조정력과 균형 감각을 향상합니다. 또한 터키식 겟업은 특히 어깨와 엉덩이의 이동성과 유연성을 촉진하여 부상 예방과 전반적인 움직임..