허리 디스크 치료! 이것만 알면 두렵지 않다!

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소개

허리 디스크 치료에 관한 모든 것! 문제 해결과 공감을 바탕으로 치료 방법, 기간, 비용, 후기까지. 지금 바로 허리 건강을 되찾으세요!  허리 디스크로 고통받는 이들에게, '허리 디스크 치료'는 마치 미로와 같은 과제일지도 모릅니다. 하지만, 올바른 정보와 이해를 바탕으로 한다면, 그 길은 더 이상 두려움의 대상이 아닙니다. "젊은 층에서 허리디스크가 증가하고 있으며, 비수술적 치료를 우선 고려해야 한다"는 전문가의 말처럼, 이 글은 당신의 허리 건강을 되찾는 데 필요한 모든 것을 담았습니다.

1. 허리 디스크의 증가 추세와 비수술적 치료의 중요성

허리 디스크는 더 이상 중장년층의 전유물이 아닙니다. 젊은 층에서도 잘못된 생활 습관과 장시간의 앉아 있는 작업으로 인해 발병률이 증가하고 있습니다. 비수술적 치료의 중요성은 이제 더욱 강조되는데, 초기 단계에서 적절한 관리와 치료를 통해 수술까지 이어지는 경우를 줄일 수 있기 때문입니다. 비수술적 치료는 신체의 자연 회복력을 도와 통증을 완화하고, 재활을 통해 근육을 강화시키는 방법을 포함합니다.

1-1. 허리디스크란

척추는 수십 여 개의 뼈로 연결되어 있습니다. 이런 척추 뼈와 뼈 사이에서 몸의 충격을 흡수시켜 주고 완충역할을 하는 것이 추간반, 일명 디스크입니다. 디스크는 가운데에 80%의 수분성분의 젤리처럼 생긴 수핵과 이 수핵을 보호하기 위해 섬유테들이 주위를 둥글게 감싸고 있습니다.
이러한 디스크는 스프링처럼 충격을 완화시키고 척추 뼈가 밀리지 않고, 척추 뼈들이 부딪히지 않도록 보호해 줍니다. 나이가 들어감에 따라 수핵의 수분함량의 감소로 탄력성이 떨어지면서, 또한 나쁜 자세나 사고등 외부적인 자극이 가해져 디스크가 밀려나 주위 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 것을 `허리디스크(추간판 탈출증)`이라 합니다.

 

허리디스크 출처 : 대한척추신경외과학회

 

2. 허리 디스크의 원인 및 증상

2.1. 허리 디스크 발병 원인

허리 디스크는 척추 뼈 사이에 위치한 디스크가 손상되어 신경을 압박하게 되면서 발생합니다. 잘못된 자세, 과도한 체중, 갑작스러운 충격이나 부상 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 장시간 동안 같은 자세를 유지하는 사무직 종사자나 무거운 물건을 자주 드는 노동자들에게서 많이 발생합니다. 퇴행성 변화로 탄력성이 떨어진 수핵이 파열된 섬유테 틈으로 밀고 나와 신경을 압박합니다. 무거운 물건 들어 올리기, 장시간 앉아서 일하는 직업에 종사하는 사람, 비만, 흡연, 나쁜 자세, 사고 등으로 디스크가 생길 가능성이 높습니다.

 

허리디스크 발병원인 출처 : 대한척추신경외과학회

2.2. 허리 디스크 증상 인지 방법

허리 디스크의 주된 증상은 통증입니다. 허리뿐만 아니라 다리까지 뻗치는 방사통을 느낄 수 있으며, 심할 경우 다리의 감각이 둔해지거나 근력이 약해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 지장을 주므로, 초기에 적절히 인지하고 대처하는 것이 중요합니다.

허리 통증
허리와 엉덩이 부위의 통증으로 심할 경우 자세를 바꾸기 어려울 정도의 통증을 느낄 수도 있습니다.
다리 통증
다리 쪽으로 뻗치는 다리 저림, 당기는 증상을 느끼게 됩니다. 다리 감각이 무뎌지기도 하고, 또는 감각이 예민해져서 피부를 만지기만 해도 따갑게 느껴지기도 합니다. 발가락이나 발목의 힘이 약해지기도 합니다. 양쪽 다리 길이의 차이를 느낄 수 있습니다.

2.3. 허리디스크의 진단

허리 디스크의 정확한 진단을 위해서는 병력 청취, 신체검사, 영상 진단 등이 필요합니다. MRI나 CT 스캔을 통해 디스크의 상태를 확인할 수 있으며, 필요한 경우 신경 전도 검사를 통해 신경 손상 여부를 평가합니다.

단순 방사선 검사
척추 뼈의 구조를 잘 볼 수가 있어 감염 같은 질환들을 감별하는데 도움이 됩니다.
디스크의 파열 정도나 인대 같은 연부 조직은 보이지 않아 세밀한 검사를 위해 전산화 단층촬영(CT), 자기 공명촬영 : MRI가 필요하기도 합니다.
전산화 단층 촬영
디스크 상태와 척추 뼈의 구조를 알 수 있습니다.
자기 공명촬영
디스크의 구조와 신경을 누르는 정도를 알 수 있습니다.
기타
척수강 조영술, 추간반 조영술

 

허리 디스크 증상 출처 : 대한척추신경외과학회

3. 진단 방법과 치료법

3.1. 비수술적 치료법과 수술적 치료법

비수술적 치료법에는 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 있습니다. 이러한 방법들은 통증을 감소시키고, 디스크의 압박을 줄여주며, 근육을 강화시켜 재발을 방지하는 데 도움을 줍니다. 만약 비수술적 치료로 증상이 개선되지 않을 경우, 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술은 디스크 제거, 척추 유합술 등 다양한 방법이 있으며, 환자의 상태와 증상에 따라 적절한 수술 방법이 선택됩니다.

보존적 치료

침상 안정 : 디스크의 압력을 줄일 수 있고, 잠자는 자세는 옆으로 누워서 무릎을 약간 구부리고 자거나 바로 누워서 무릎 밑에 쿠션을 받치는 것이 좋습니다.
약물 요법
보조기 착용
물리치료
운동요법
치료적 목적의 운동은 크게 신전 운동과 굴곡운동으로 나뉩니다. 하지만 척추 불안정이 증가하거나 운동할 때 허리 통증이 증가할 경우 이들 운동은 금기입니다.

4. 허리디스크 예방 및 관리

4.1. 요통 완화를 위한 운동법

정기적인 운동은 허리 근육을 강화시키고, 척추를 지지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수영, 요가, 필라테스 등이 허리에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화할 수 있는 운동법입니다. 요통을 예방하기 위한 자세는 척추 신전근의 이완성 수축을 막아 근육의 손상을 방지하는 동시에 추간공이 열려 있게 하여 신경근 압박을 감소시키며 요추 전만을 감소시켜 추가판에 가해지는 척추 통증을 줄이는 것입니다. 

 

요통 완화를 위한 운동법&nbsp; 출처 : 대한척추신경외과학회

 

 

4.2. 허리디스크 악화를 막는 생활습관

허리디스크를 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 오래 서 있거나 앉아 있는 경우에는 정기적으로 스트레칭을 해주고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 허리에 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다.

 

각종 위치에서의 바른 자세-1 출처 : 대한척추신경외과학회

각종 위치에서의 바른 자세-2 출처 : 대한척추신경외과학회

각종 위치에서의 바른 자세-3 출처 : 대한척추신경외과학회

 

체중 조절
국소적으로 마취제나 스테로이드 주사
수술적 치료
보존적 치료에 효과가 없는 3개월 이상의 만성 요통에 빠른 통증완화의 방법으로 수술을 고려할 수 있습니다.
신경 감압 및 디스크 제거술 : 가장 보편화된 수술법입니다. 주로 현미경을 사용하여 수술하기 때문 안전하고 수술 성공률도 매우 높습니다.
내시경 디스크 제거술 : 고식적인 디스크 제거술에 비하여 수술 절개 범위가 적고 수술 후 회복이 빠릅니다. 하지만, 허리 디스크 중 내시경 디스크 제거술로 치료가 가능한 경우는 일부이기 때문에 전문의와 상담이 필요합니다.

 

내시경 사진 출처 : 대한척추신경외과학회

 

후방 감압술 및 척추 유합술 : 매우 심한 디스크나 재발성 디스크의 경우 척추 유합술이 필요한 경우도 있습니다.
그 외에 디스크 내 열전기 치료, 수핵 용해술 등이 있습니다.

4.3. 예방 및 강화 운동법

허리디스크 예방을 위한 강화 운동은 척추 주변 근육을 탄탄하게 만들어주며, 허리의 안정성을 높여줍니다. 플랭크, 브리지, 슈퍼맨 운동 등이 허리디스크 예방에 효과적인 운동법입니다.

참고 자료

고려대학교의료원 웹진 KUMM

고려대학교의료원 웹진 KUMM

허리 디스크는 적절한 지식과 관리로 충분히 극복할 수 있는 도전입니다. 오늘부터라도 바른 자세를 유지하고, 규칙적인 스트레칭과 강화 운동을 실천해 보세요. 통증이 있다면 전문가의 진단을 받고, 비수술적 치료법을 우선적으로 고려해 보는 것도 좋습니다. 당신의 건강한 허리를 위한 여정에 응원을 보내며, 두려움 없이 첫걸음을 내딛길 바랍니다! 

 

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