저분자 피시콜라겐의 다양한 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법에 대해 알아보세요. 피부, 관절, 뼈, 근육, 심혈관 건강 등 여러 분야에서 도움을 주는 저분자 피시콜라겐의 효과를 소개합니다. 저분자 피시콜라겐은 신체의 필수 영양소인 단백질의 일종으로, 눈, 모발, 치아, 관절, 뼈, 근육, 혈액, 방광, 손발톱 대부분의 조직과 장기의 기능을 유지하는 데 많은 도움을 주는 성분입니다. 우리 몸속 콜라겐이 부족하면 빠르게 노화하고 급격하게 늙어 보일 수 있습니다. 때문에 콜라겐은 외부 섭취를 통해 보충해야 하는 영양소입니다.  목차 저분자 피시콜라겐의 효능피부 건강주름 생성 감소, 홍반 감소, 수분량 증가에 도움을 주며, 자외선으로부터 피부를 보호합니다.관절 통증 감소와 관절염 완화콜라겐이 부족하면 연골의 탄..

호두의 영양소와 건강상 장점, 섭취 방법에 대해 알아보세요. 심혈관 건강, 대사 개선, 뇌 기능 개선, 면역력 강화, 건강한 피부와 머리카락에 도움을 주는 호두의 다양한 효능을 소개합니다. 호두는 매우 건강에 좋은 식품입니다. 호두는 매우 영양가가 높고 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어서 심혈관 건강, 대사 개선, 뇌 기능 개선, 면역력 강화, 건강한 피부와 머리카락에 모두 도움을 줍니다. 이번 글에서는 호두가 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  목차 호두의 영양소호두는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 호두는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 인, 엽산, 칼륨, 아연 등이 풍부합니다. 이들 영양소는 다양한 건강상 문제를 예방하고, 몸의 기능을 개선하는데 중요한 역할을 합..

자동목차소개안녕하세요 닥터오헬입니다. 오늘은 보충제를 설명해 드리겠습니다.운동하는데 꼭 필요한 영양소를 보충제로 보충하는 것은 매우 중요합니다.1. 운동을 철저히 하는  분들의 추천 보충제- 운동을  철저히 하는 분들은 언제나 보충제를 먹습니다.- 그중 신체에 빠르게 흡수되는 분리 유청 단백질을 특히 추천하는데 이제 설명하겠습니다.- 고령자와 운동선수는 단백질 섭취가 반드시 필요하며, 우리 어머니 아버님들도 항상 단백질이 부족합니다.- 한국인의 평균 단백질 필요량은 1kg당 0.73g이고, 권장 섭취량은 1kg당 0.91g입니다. - 예를 들어 60kg인 사람은 단백질을 하루에 44g 이상 섭취해야 하며, 권장량은 약 55g입니다. - 고령자는 0.51g 대신 1.1g 이상, 운동선수는 1.2g에서 1...